¿Qué deben beber las niñas durante la menstruación? Temas calientes de 10 días y sugerencias científicas en toda la red
Recientemente, el tema de la salud de las mujeres se ha convertido una vez más en el foco de la discusión en caliente en las plataformas sociales. Según el monitoreo de datos de toda la red, el número de lecturas sobre "acondicionamiento de la dieta mental" relacionada con temas superó los 200 millones de veces en los últimos 10 días, especialmente entre las mujeres jóvenes. Este artículo combina temas populares y sugerencias profesionales para organizar guías científicas para bebidas menstruales.
1. Las 5 mejores bebidas menstruales se discuten en toda la red
| Categoría | Nombre de bebida | Discusión Tema candente | Efectos principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Té de jengibre de azúcar morena | 120 millones de veces | Calentar el útero y alejar el frío |
| 2 | Té de data longan y rojo | 98 millones de veces | Reponer sangre y belleza |
| 3 | Té de rosa 75 millones de veces | Calma tu estado de ánimo | |
| 4 | Té de leche de azúcar morena | 68 millones de veces | Aliviar el dolor |
| 5 | Chocolate caliente | 52 millones de veces | Estado de ánimo agradable |
2. Los nutricionistas recomiendan fórmulas de bebidas
1.Té clásico de jengibre de azúcar morena: 3 rebanadas de jengibre viejo + 15 g de azúcar morena antigua + 2 fechas rojas, hervir y girar a fuego lento durante 10 minutos. El número de me gusta de los videos relacionados con Douyin superó los 3 millones, y la eficiencia de prueba real de los internautas alcanzó el 82%.
2.Versión actualizada de sopa Wuhong: 30 g de frijoles rojos + 20 g de maní de piel roja + 10g Wolfberry + 5 fechas rojas + cantidad apropiada de azúcar morena, y cocine sopa durante 2 horas en la olla de arroz. Xiaohongshu ha recolectado 450,000 veces.
3. Tabla de comparación de la eficacia de los ingredientes de bebidas durante la menstruación
| Ingredientes activos | Fuentes principales | Mecanismo de acción |
|---|---|---|
| Elemento de hierro | Fechas rojas y longans | Promover la producción de eritrocitos |
| Gingerina | Jengibre | Promover la circulación sanguínea |
| antocianina | Rosa | Antioxidante y antiinflamatorio |
| Magnesio | Cacao en polvo | Aliviar los espasmos musculares |
4. Directrices para beber con diferentes físicos
1.Personas con dismenorrea obvia: Recomendado té de jengibre y canela (tasa de selección del 63% en la votación de Weibo), que se puede usar con compresa caliente.
2.Aquellos con menstruación excesiva: Es aconsejable beber té negro con cita con alto contenido de hierro para promover la absorción con vitamina C.
3.Aquellos con grandes fluctuaciones emocionales: La combinación de té de manzanilla + miel recibió un 89% de críticas positivas en el video de revisión de la estación B.
5. cosas a tener en cuenta
1. Evite beber té fuerte, café y otras bebidas irritantes 3 días antes de la menstruación (el número de lecturas relacionadas con Zhihu es de más de 5 millones).
2. La temperatura óptima de consumo de alcohol es de 60-70 ℃, y el volumen total de agua potable diaria se controla en 2000 ml.
3. Los pacientes diabéticos deben elegir una fórmula sin azúcar, y se pueden usar hojas de stevia en lugar de azúcar morena.
La "caja de ciegos de bebidas mentales" que ha sido popular recientemente ha vendido más de 100,000 yuanes por mes en plataformas de comercio electrónico, pero los expertos nos recuerdan que prestemos atención a la lista de ingredientes y eviten productos que contengan sabores y conservantes. Se recomienda que las bebidas caseras sean más frescas y saludables.
El ciclo de estadísticas de este artículo es del 1 al 10 de noviembre de 2023, y el análisis de popularidad de plataformas como Douyin, Xiaohongshu y Weibo se analizan exhaustivamente. El acondicionamiento dietético durante la menstruación varía de persona a persona. Busque tratamiento médico a tiempo si está severamente incomodidad.
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