Cómo hacer salmón: análisis de temas calientes y contenido caliente en toda la red en los últimos 10 días
Recientemente, el salmón (también conocido como salmón o salmón) se ha convertido en un tema candente por su rica nutrición y diversos métodos de cocina. Este artículo combinará el contenido caliente de toda la red durante los últimos 10 días para proporcionarle prácticas clásicas y las últimas tendencias de salmón, y presentar información relevante con datos estructurados.
1. Temas calientes relacionados con el salmón en los últimos 10 días
| Categoría | Temas calientes | Índice de popularidad | Plataformas principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Cómo cocinar salmón en la freidora de aire | 85,000 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Beneficios de comer salmón durante el embarazo | 62,000 | Zhihu, árbol de bebé |
| 3 | Salmón a la parrilla de sal japonesa | 58,000 | Estación B, cocina |
| 4 | La diferencia entre salmón y salmón | 47,000 | Baidu lo sabe, Weibo |
| 5 | Salmón cocinado lento a baja temperatura | 39,000 | Cuenta oficial de comida |
2. 3 formas populares de hacer salmón
1. Salmón de freidora de aire (receta de celebridades de Internet)
Ingredientes: Piezas de salmón de 200 g, 1 limón, una cantidad apropiada de pimienta negra, 1 cuchara de aceite de oliva
paso:
1) El salmón usa papel de cocina para absorber la humedad
2) Agregue aceite de oliva, pimienta negra y jugo de limón para marinar durante 15 minutos
3) Precaliente la freidora de aire a 180 ℃ durante 5 minutos
4) Agregue piezas de pescado y hornee durante 10-12 minutos
5) Dé la vuelta una vez en el medio
2. Salmón asado a sales japonés (tradicional)
Ingredientes: 1 pieza de salmón (aproximadamente 300 g), 5 g de sal marina, 1 cuchara de sake
paso:
1) Espolvorea la sal de Shanghai a ambos lados del pescado
2) Rocíe con sake y marine durante 30 minutos
3) Precaliente el horno a 200 ℃
4) Hornee durante 15-20 minutos hasta que la superficie esté dorada
3. Salmon Sashimi (último popular)
Notas:
1) Se debe seleccionar el salmón de alta calidad que se cultiva en aguas profundas
2) Es necesario congelar por debajo de -20 ℃ durante más de 48 horas
3) Se recomienda el grosor de la rebanada de 3-5 mm
3. Comparación del valor nutricional del salmón
| Ingredientes nutricionales | Contenido por 100 g | Proporción diaria requerida |
|---|---|---|
| proteína | 20.4g | 41% |
| Omega-3 | 2.3g | 460% |
| Vitamina D | 12.5 μg | 250% |
| selenio | 41.4 μg | 75% |
4. Cosas a tener en cuenta al comprar salmón
1. Mira el color: el salmón fresco es de color rojo naranja, con color uniforme
2. Elasticidad táctil: los dedos pueden recuperarse rápidamente después de presionar
3. Huele el olor: debe haber un leve olor a olor a pescado, sin olor extraño
4. Verifique el embalaje: los productos congelados deben verificar la fecha de producción y la vida útil
5. Recomendaciones para el consumo de diferentes grupos de personas
| multitud | Consumo recomendado | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Mujer embarazada | 2-3 veces a la semana | Necesito estar completamente cocinado |
| niño | 1-2 veces a la semana | Presta atención a pinchar |
| Multitud de fitness | 3-4 veces a la semana | Hornera recomendada |
| Anciano | 2 veces a la semana | Evite la comida cruda |
Según el contenido anterior, podemos ver que el salmón se está convirtiendo en un nuevo favorito para dietas saludables debido a sus propiedades altas en proteínas y bajas en grasas. Ya sea que se trate de cocina tradicional o práctica de celebridades en Internet, puede mostrar la delicia del salmón. Se recomienda elegir el método de cocción adecuado de acuerdo con sus necesidades personales y disfrutar de esta delicadeza nutritiva.
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